白领保健 每天按摩四大部位

  如今很多人的工作忙碌容易受到疾病的侵袭那么白领一族不妨每天按摩这四个部位没病可以强身有病也可以治病别国任何的副作用即使在办公室也能做到每天几分钟让你的身体更健康。  如今很多人的工作忙碌容易受到疾病的侵袭那么白领一族不妨每天按摩这四个部位没病可以强身有病也可以治病别国任何的副作用即使在办公室也能做到每天几分钟让你的身体更健康。

    
  每晚临睡前用双手搓摩双耳并揉提捏按之然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩终极用双手摩面。注重搓摩时用力要均匀以能忍受和使皮肤微红为宜。一般以从头项到领域从头前到头后从中间到两侧为原则每次搓摩不超过10分钟。

    
  功效:此按摩养生法可改善脑部血液循环并有催眠作用。
  用双手搓摩胸部同时兼行按压。
  功效:此按摩养生法可使胸阳高昂卫气行动。故能添补抵当外邪的能力使人少患感冒。
  用右掌心紧贴腹部从右下腹起初绕脐作顺时针搓摩一呼一吸均宜尽量延长让一呼一吸间手已绕行一圈如果连续3分钟并摒弃杂念将可使元气绕丹田回转。
  功效:此按摩养生法可促进消化功能预防和治疗便秘如在搓摩过程中能得气则效果更佳。

    
  先用左手搓摩右手由肩及肘、腕和指尖再顺大腿至膝、踝、脚心和趾如此反复搓摩20多遍搓摩时用力可稍重但不能有痛感;再用同法换右手搓摩左侧肢体。
  功效:原因手足上经穴较多经常搓摩可促进血液循环、促进脏腑功能而且还有减肥养生作用。