月经期间如何减肥 注意事项

何减肥  1、经期减肥的时候要尽量不吃或少吃高脂肪和高热量的食物多吃高纤维低热量的食物有助于促进肠胃排除身体毒素还能够吃一些排水的食物有利于加强代谢。何减肥  1、经期减肥的时候要尽量不吃或少吃高脂肪和高热量的食物多吃高纤维低热量的食物有助于促进肠胃排除身体毒素还能够吃一些排水的食物有利于加强代谢。

    

月经期间如何减肥 注意事项

  2、月经期间不是所有水果都能够吃来减肥的那些凉性的水果恰恰好是不能碰的。

    经期可以补充一下温和属性的水果注意不要一次吃得太多能够帮助身体增加营养的摄入还能够预防便秘的产生和避免盆腔充血。经期可以吃的水果包括苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等。  3、在月经来临期间运动减肥也是被阻拦的。

    激烈的有氧运动以及减肥操最要好不要做。但是正当的运动能够改善身体机能促进血液循环有利于经血排出。这个时候你可以选择一些温和的伸展动作或者是经期瑜伽。既能够让你的身体保持活动状态又不会给经期期间的身体带来仔肩才是最好的运动选择。