摆脱香烟诱惑10个办法

应该自觉养成不吸烟的优异卫生习惯。生活中摆脱香烟诱惑的十个办法如下。应该自觉养成不吸烟的优异卫生习惯。生活中摆脱香烟诱惑的十个办法如下。   不妨尝试强迫自己坚持等十分钟。同时做一些分散注意力的事。

       另抱有只来一根的念头大多数情况下再来一根后会来第二根或第三根甚至吸更多。   避免诱惑吸烟是有传递性的。尽量避免和烟友接触。尽量少去吸烟者比较集中的场所。   锻炼这是最好的戒烟方式。坚持锻炼能分散注意力。如在室内可尝试做体操等。   放松异国烟的日子或许会你很暴躁。你需要去探索一些释放压力的方式。如尝试唱歌或按摩等办法。   求助向亲朋好友求助。

    多和他们聊天如果有空闲的时间和亲友们一起去散个步也是不错的选择。   时刻记得戒烟的好处提醒自己当初为什么要戒烟。把戒烟的好处写下来大声念给自己听。记住不让家人吸二手烟是你的责任。   探索替代物如你在看报的时候来一根香烟那就尝试改变习惯在看报时在手里拿上一根笔或一杯饮料以此来代替香烟。   嘴巴动起来随身带点零食让嘴巴异国空闲来吸烟。

    口香糖是个不错的选择。