3大食疗方有效调理脾胃

  以及一些不好的饮食习惯也会出现这么就很容易导致我们的脾胃出现问题脾胃不好怎么调理呢今天小编教你脾胃调理法。  以及一些不好的饮食习惯也会出现这么就很容易导致我们的脾胃出现问题脾胃不好怎么调理呢今天小编教你脾胃调理法。

    
  一、不要饿了才吃。

    有句话叫“饥不择食”顾名思义当一个人饥饿的时候常常不管三七二十一将酸甜苦辣、冷凉温烫的东西一股脑儿塞到胃中。如此吃食胃是要“提出抗议”的。原由胃有自己的好恶有所能承受的极限需要我们时刻细心呵护。
  二、不要渴了才喝。

    不少人因工作脱不开身经常连水也顾不上喝而体内一旦缺水不仅会使人精神不振、口干舌燥、浑身乏力、消化不良等而且还会造成肝、肾功能下降毒性物质蓄积使各种疾病得以乘虚而入。
  三、不要累了才停息。

    许多人误自命不凡累了是应该停息的信号其实这是身体相当疲劳的“自我感觉”这时才停息已为时过晚。有研究认为疲劳过度会引起胃肠供血死惜分泌功能失调胃酸过多而黏液减少使胃黏膜受到损害。
  四、不要困了才睡。

    原由工作忙碌、家务繁琐失眠成了不少人常年的困扰之一。其实酿成“想睡睡不着”的原因往往是“等到困了才睡觉”。原由困倦是大脑已经相当疲劳的表现长久熬夜会使人的神经系统过度重要从而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等一系列疾病。
  食材:草鱼50克盐1克淀粉2克。
  1、将鱼肉切成2厘米大小的块放入开水锅内加入盐煮熟捞出。

    
  2、除去鱼骨刺和皮将鱼肉放入碗内研碎再放入锅内加鱼汤煮把淀粉用水调匀后倒入锅内煮至糊状盛出晾温即成喂食。

    
  功效:鱼肉含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素a、b族维生素以及钙、磷、钾等对婴儿助长发育、骨骼助长、健脑益智、视力维护等有很好作用适宜4-6个月婴儿添加辅食选用。
  食材:山药50克左右莲子20~30克。
  1、每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝莲子和粥都要煮得够烂一起吃下去。

    
  2、对不到1岁的小儿山药和莲子要尽量碾碎。

    干的可磨成粉再用米汤调成糊糊来喂养。
  功效:此粥可温胃健脾最适合脾阳死惜的小儿。
  食材:胡萝卜100克红糖适量。
  1、将胡萝卜洗净切成小块。

    
  2、锅置火上放入适量清水下入胡萝卜块煮至熟烂加入红糖煮沸后即可食用。

    
  功效:健脾消食下气和中。本膳用胡萝卜富含维生素尤其胡萝卜素a的含量特为多还有较多的维生素b2、叶酸等被称为“平民人参”。其味甘、性平有健脾化滞、润燥明目等功效可治小儿脾胃虚弱所致的消化不良。