立春恰逢人日 养生要养阳气

   立春是新一年的第一个节气2017年立春始于今日为农历正月初七。   立春是新一年的第一个节气2017年立春始于今日为农历正月初七。这一天正逢人日即中国古代神话中女娲造人的日子可谓喜上加喜。

    对于立春古籍《群芳谱》中这样解释:立始建也。春气始而建立也。立春和人日各地都有不同习俗如咬春、吃七宝羹等。中医专家指出这一节气的养生要注意早先养阳气。
   立春养阳有三大法宝
   与上一节气大寒相比立春期间的气温、日照、降雨早先趋于上升、添补。但这一切对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏春天的序幕还异国真正拉开。
   广东省中医院肾病研究室主治医师黎创博士介绍中医养生保健方面立春宜养阳气。

    总的说来养阳气有三个方面。
   其一春天是阳气生发的季节立春气温还未转暖不要过早减掉冬衣以防春寒损伤初生的阳气。应按照《老老恒言》中建议的下厚上薄法则穿衣。书上说春冻半泮下体宁过于暖上体无妨略减所以养阳之生气。下体穿厚衣可以保暖上体略减衣以保证阳气的正常生发。所以下厚上薄是养阳的方法之一。
   其二朝梳头晚沐足日间进行节奏和缓的运动以养阳气。

    春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚能促进人体气血运行保健防病。
   其三合法增添甘味食补以调脾胃之健运。甘味之品在传统医学古籍中记载有很多如粳米牛肉大枣莲子等。
   农历正月初七人日在老广心目中这一节日意义强壮。按照传统习俗这天要吃七宝羹、戴人胜。所谓七宝羹包括芹菜(芹谐音勤指勤劳)、蒜(谐音算指精打细算)、葱(谐音聪指聪颖)、芫荽(香菜芫谐音缘指缘分)、韭菜(韭谐久指长长久久)、生菜(谐音生财亦指生生猛猛)等。

    
   其实从中医角度来说这些蔬菜也很利于养生。立春这一日民间传统上讲究要吃一些辛甘发散食物例如生姜、韭菜、豆芽、菠菜、葱等其用意也是要让人体阳气更好地升发。过去民间还有咬春的习俗即咬生的萝卜。咬生萝卜取古人咬得草根断则百事可做之意一个咬字是一种精神是要在心底埋下吃得了苦的一种韧劲儿。不过广东省中医院副院长杨志敏教授指出萝卜生吃其辛散之性固然更好但其性凉对脾胃阳气也是一种不小的挑战。

    而且今年立春正值大年初七经过春节的胡吃海喝估计大家的脾胃已是非常疲劳所以建议还是煮熟了吃还能有下气消食之用恰恰应对各种美食。